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Você não se torna um campeão apenas em uma academia, é preciso ter talento e técnica. Para ser um campeão é preciso mais do que apenas boas repetições de exercícios, é preciso estar preparado para a vitória com o corpo e a mente em equilíbrio.
Antes de alcançar os mesmos níveis de um dos melhores boxeadores de todos os tempos, a estrada pode ser longa, muito longa! Mas quem não alimenta nenhuma ambição certamente não será capaz de se tornar campeão em nada.

É isso! Você começou a aprender boxe há algum tempo, provavelmente vários meses atrás e você acha que tem conhecimento técnico fundamental suficiente para utilizá-lo contra oponentes na mesma situação que você, seu treinador especialista em boxe validou esse desejo declarando-o pronto para entrar em ação, ou seja, para entrar no ringue onde nada é deixado ao acaso, onde todas as suas ações têm consequências.
Agora que sua luta está agendada, vejamos como o seu humor e programa de exercícios deveriam ser trabalhados para enfrentar de forma tranquila a luta. Ao começar o boxe, a noção de combate real parece relativamente distante, tudo começa com exercícios que às vezes podem parecer infantis e chatos, para não mencionar os elementos teóricos que são as regras do jogo e os diferentes golpes ou guardas do boxeador.

Primeiro, você precisa saber que a chave é entrar no ringue com energia disponível e de sobra, isto é, muita vontade de disputa para ser gasta e aproveitada. Nesta perspectiva, nas duas semanas antes da luta (ou pelo menos uma), nunca exceda uma hora de treinamento de boxe por dia, deixando-lhe um descanso semanal no domingo, por exemplo. Mantenha o uso de sua corda de saltar, pera em velocidade e bola de boxe enquanto toma aulas específicas de boxe.

Costuma-se dizer que o poder e a vitória militar vêm de uma melhor inteligência e, da coleta de informações. Se você sabe alguma coisa sobre o seu futuro oponente, aproveite-se disso: dependendo do tamanho dele, pratique acertar alto ou mais baixo no seu saco de pancadas ou manequim de boxe, da mesma forma, se você não está em seus primeiros combates, veja se o seu desafiante não teria sido filmado e tem uma luta disponível no YouTube ou no Facebook, você poderá analisar sua técnica e seus “segredos”, preparando sequências que o desestabilizarão no ringue.

PREPARE SEU CORPO PARA O ESFORÇO EXIGIDO NO RINGUE

A preparação de seu corpo é o ponto mais importante para se administrar antes da chegada no ringue. Os boxeadores são divididos em diferentes categorias de acordo com seu peso , para ter uma vantagem sobre o oponente, eles têm todo interesse em flertar com o limite máximo, mas sempre sem excedê-lo .
Para não correr o risco de exceder o peso máximo, os médicos do esporte recomendam a programação de qualquer partida para a categoria correspondente a um peso de 3 kg abaixo do que o seu habitual.
Caso contrário, na medida que a data se aproxima, se pode colocar musculação e ter certeza de alcançar a fronteira de sua categoria, três dias antes da luta, pode estar até 500g abaixo do limite!

Você nunca deve perder peso de forma que se desidrate, que acabe com crises de hipoglicemia ou que sofra problemas de flexibilidade, densidade muscular. Seu corpo deve ser capaz de fazer boas reservas no dia anterior ao combate, apenas guardando bem as calorias para gastar entre as cordas.
Procurar um profissional de nutrição especialista no esporte é um ponto essencial também, pois, ele poderá ajudá-lo na hora de criar um cardápio para esse período e controlar bem os seus nutrientes. Se você quer ser mais forte, mais potente ou mais ágil, tudo isso pode ser ajustado de acordo com a sua alimentação.

TAMBÉM É PRECISO CUIDAR DE SUA MENTE…

A motivação é uma parte decisiva no resultado de uma luta. Ela deve subir à medida que a batalha se aproxima, alimentando uma impaciência saudável e um desejo de triunfar sobre todos os obstáculos, especialmente em sua primeira experiência no ringue é necessário evitar apontar para uma categoria de pesos difíceis de alcançar por si mesmo, porque se poderia criar estresse exaustivo para a mente. Especialmente porque é necessário um bom sono no seu preparo, o que ajuda o corpo a relaxar.
Não se esforce excessivamente para não perder a sua concentração, ao forçar demais, você arrisca ficar cansado e não querer mais pensar em dar continuidade na aula de box e aqui está o KO esperando por você…
Para enfrentar calmamente a luta, você precisa saber como se isolar para fazer um retiro no dia anterior ao combate. Meditação e relaxamento podem facilmente ser incluídos em sua rotina para se conseguir muitos resultados positivos.

O AQUECIMENTO!

Nenhum desportista digno do nome será lançado na competição sem aquecer, ou, ao menos começar um alongamento dinâmico e com bastante movimentação. Isto é ainda mais verdadeiro para um esporte violento, onde a explosão deve estar no choque entre os corpos. Já que você vai ganhar golpes que podem doer, você não correrá o risco de torcer o tornozelo, quebrar o pulso ou passar por algo ruim para a sua musculatura por falta de aquecimento.

O aquecimento deve visar preparar todos os músculos e articulações do corpo, para não esquecer de nenhum, o melhor é prosseguir com a ordem, de cima para baixo, começando com a cabeça e terminando com os pés. Todo o organismo deve ser operacional, mas sem se cansar ou perder energia, caso contrário, começaremos a luta com uma séria desvantagem, na verdade, devemos apenas suar antes de entrar no ringue, nada de ficar cansado antes da hora.
E acima de tudo, seja bem sincronizado, seu aquecimento deve terminar apenas alguns segundos ou minutos antes do início da disputa, caso contrário você terá tempo de “esfriar” e perder o que acabou de fazer.
Todo esse aquecimento pode ser feito sozinho antes do ataque de boxe, sem nenhum problema!

Tudo o que acabamos de dizer pode se relacionar absolutamente com todas as partidas de boxe, independentemente do nível ou da idade da pessoa. Se é um primeiro momento de disputada, existe a necessidade de supervisão aumentada. É um contexto em que é bom contar com o apoio e o conselho de um professor particular de boxe .
Não seja tímido: saiba confiar e domine completamente suas preocupações e apreensões. O impacto em sua moral será eminentemente positivo.
Concentre-se e tenha tranquilidade para conquistar sua primeira vitória, ou, mais uma para sua coleção.

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